Una de las formas de
mantener nuestros dientes y encías sanas es a través del hilo dental ya que nos
permite eliminar residuos de alimentos entre los dientes en donde el cepillo no
puede llegar, eliminando así las placas bacterianas.El buen uso del hilo dental
nos permite aumentar las posibilidades de mantener unos dientes y encias sanas.
El uso de hilo dental a diario elimina la placa y otros desechos
que el cepillado solo no alcanza. Al usar hilo dental a diario, aumenta las
posibilidades de conservar los dientes durante toda la vida y reduce el riesgo
de desarrollar problemas de encías. Incluso puede ayudarlo a deshacerse del mal
aliento.
Use el hilo dental que más le convenga. Existe una grán variedades
disponibles y puede elegir la que mejor se adapte a sus preferencias
personales, incluidas enceradas, sin encerar, aromatizadas y sin sabor.
Que tipo de hilo dental que debemos usar:
El hilo dental viene en dos formas básicas:
1.-Hilo de nylon (multifilamento). Este hilo dental está hecho de
muchos hilos de tela de nylon, por lo que es fibrosa y se puede romper. El hilo
de nylon viene encerado y no encerado.
Hilo de PTFE (monofilamento). Este hilo se compone de una sola
hebra o hilo, y se desliza entre los espacios más estrechos.
Si tiene espacios más anchos entre los dientes, entonces puede
funcionar mejor el hilo de cinta o incluso el superfloss, que se usa para
limpiar los aparatos de ortodoncia y los puentes dentales.
El hilo de un solo filamento es un poco más caro, pero podrá
deslizarse entre los dientes más fácilmente y será menos probable que se rompa.
Cada contenedor de hilo dental dura mucho tiempo.
2.-Envuelva los extremos de una sección de hilo de 18 pulgadas (46
cm) a 24 pulgadas (61 cm) alrededor del dedo medio.
A muchas personas les gusta usar hilo dental después del
cepillado. Esto permitirá que el cepillo de dientes comience a eliminar las
partículas extrañas de los alimentos de los dientes antes de que empiece a usar
el hilo dental; sin embargo, cepillarse los dientes después de usar el hilo
dental puede permitir que llegue más fluido de la pasta de dientes entre los
dientes y elimina los restos que quedan después del uso del hilo dental.
3.-Mantenga el hilo dental entre los dedos pulgar e índice de
ambas manos. Debe dejar alrededor de 3 a 4 pulgadas (7.5 a 9 cm) del hilo
expuesto. Esta es el área que usarás para usar el hilo dental. Una vez que
envuelve el hilo dental con los dedos índices, puede agarrarlo con los dedos
índice y pulgar.
4.-Use sus pulgares para usar hilo dental en los dientes
superiores. Usar los pulgares puede ser más útil para usar el hilo dental en
los dientes superiores y usar los dedos índice puede ser más útil para usar el
hilo dental en los dientes inferiores, pero haga lo que le resulte más cómodo.
5.-Mueva el hilo suavemente con un movimiento de "C"
cuando hace contacto con las encías y use un suave movimiento hacia arriba y
hacia abajo para limpiar el área. Después de deslizar el hilo dental entre los
dientes, debe doblarlo alrededor del hueso y dejarlo sumergir por debajo de la
línea de las encías (lo ideal es que baje de 2 a 3 milímetros hacia abajo). Una
vez que el hilo esté en su lugar, muévalo hacia arriba y hacia abajo para
agitar el área con cuidado. Esto ayudará a alcanzar los contornos de cada
diente.
Además, use hilo dental en un movimiento hacia adelante y hacia
atrás para ayudar a raspar la placa y los restos adicionales. Cuando haya
terminado, mueva suavemente el hilo dental de vuelta al camino que vino.
6.-Deslice suavemente el hilo dental entre sus dientes. No importa
con qué diente empieces, siempre y cuando cubras todos los dientes antes de
terminar. A la mayoría de las personas les gusta comenzar en el medio entre los
dos dientes superiores o los dos dientes inferiores. Una vez que haya elegido
un área, deslice suavemente el hilo dental entre su diente y la línea de las
encías. Debe hacer esto con cuidado en lugar de ser demasiado agresivo, o
aumentará las posibilidades de sangrado o dolor en las encías.
No coloque el hilo dental en las encías. Piense en ello frotando
suavemente el hilo dental entre la línea de las encías y los dientes, sin tirar
de él con fuerza.
7.-Repita el proceso entre cada diente. Asegúrese de usar el hilo
dental de uno en uno, no envuelva el hilo dental con la encía de uno de los
dientes y con la encía de otro. Esto hará que el proceso sea menos preciso y
será más probable que te lastimes las encías. El hilo limpio se puede adquirir
al desenredar el hilo adicional que se envuelve alrededor del dedo índice.
Asegúrese de usar un hilo nuevo para cada diente. Si realmente está llegando y
se está quedando sin hilo dental, saque algo de hilo nuevo para finalizar el
proceso.
Relájese el hilo dental nuevo de una mano a la otra a medida que
avanza, de modo que esté usando el hilo dental con un trozo de hilo nuevo.
Puede experimentar algo de sangrado en las encías. Esta es una
señal de que sus encías realmente necesitan ser usadas con más frecuencia. Las
encías sangrantes a menudo desalientan a las personas a usar el hilo dental
porque no quieren lidiar con el dolor, pero deben saber que su encía e inflamación
deben reducirse una vez que adquieran el hábito de usar hilo dental.
