Hábitos Para Una Perfecta Limpieza Dental

Es fundamental tener una buena salud bucal, no sólo por el hecho de evitar el riesgo de problemas bucales, sino también porque una buena salud bucal refleja de manera general un buen estado de salud.

Para mantener esta salud oral no sólo hay que cepillarse los dientes, sino que también hay otros hábitos que hay que tener en cuenta:

Conocer sus propias necesidades de salud bucal. Es muy importante que consulte con su profesional de la salud con respecto a sus condiciones médicas y de salud bucal particulares, así como a su ingesta de medicinas, ya que estas características pueden afectar a su salud bucal y requieren un cambio en el cuidado de su boca y sus dientes.

Desarrolle y cuide una rutina diaria de higiene bucal. También es importante que esta rutina sea fácil de seguir todos los días.

Utilice el flúor. El flúor refuerza el desarrollo de los dientes en los niños y previene las caries tanto en los niños así como en los adultos. Las cremas dentales y los enjuagues bucales son ricos en flúor, sin embargo, es importante saber si debido a nuestras condiciones específicas, se requieren suplementos de flúor o los productos con una mayor concentración de flúor.

Cepillarse y usar hilo dental o usar cepillos interproximales. Utilizar el cepillo y el hilo dental después de cada comida permite eliminar la placa bacteriana, si no se elimina ésta, combinada con los azúcares de los alimentos, forma unos ácidos que provocan la aparición de caries dental y problemas periodontales.

Consuma una dieta balanceada. Una alimentación sana es esencial para tener dientes y encías sanos. Con una dieta rica en cereales, frutas y verduras, y productos lácteos, se obtienen todos los nutrientes necesarios.

Evite los alimentos azucarados. Si las bacterias de la boca descomponen los azúcares simples, producirán ácidos que pueden erosionar el esmalte dental, lo que abre la puerta a la caries dental.

Si usted es fumador de tabaco, abandone el hábito. Fumar hace que aumente el riesgo de enfermedades de las encías, causa mal aliento, decoloración de los dientes y muchos otros problemas tanto en la salud oral como en la general.

Proteja a sus dientes cuando practique deportes. Las personas que practican deportes mantienen el cuerpo sano, sin embargo, pueden representar una amenaza para los dientes. En caso de participar en algún deporte peligroso, puede pedir a su dentista un protector bucal personalizado a su medida. Esta es una opción que cada vez es más popular para proteger los dientes de lesiones.

Examine su boca regularmente. Es fundamental que se familiarice con el aspecto de su propia boca y dientes para descubrir cualquier cambio en una primera etapa y que su dentista lo examine para evaluar la posible necesidad de tratamiento.

Visite a su dentista con regularidad. La principal recomendación es visitar al dentista una vez al año para realizar controles y limpiezas, aunque depende de sus condiciones particulares, estas visitas podrían tener que hacerse a períodos más cortos.

¿Sabes que la vida media de un cepillo de dientes es de 3 a 4 meses? Entonces, haz el esfuerzo de cambiarlo tan a menudo como puedas. Cuando las cerdas están desgastadas y rotas, el cepillo dental no cumple su función, lo que es una señal de que es hora de cambiarlo.

Si es una de esas personas que hace todo rápidamente, tenga cuidado. Los dientes han de ser cepillados durante dos minutos, al menos dos veces al día. La mayor parte no lo hace: El tiempo promedio que pasamos es de 45 segundos. Si cree que es así, te recomendamos que te tomes el tiempo necesario para realizar un buen cepillado al menos durante dos (2) minutos.

Tienes que tener cuidado con tus dientes. Se puede pensar que eliminará más residuos de comida y bacterias si se cepilla con fuerza, sin embargo, un cepillado suave es más que suficiente en este caso. Si se presiona demasiado fuerte, podría desgastar el esmalte y dañar las encías.

Cuando sienta la necesidad de cepillarse los dientes después de comer o beber algo, debe esperar al menos 30 minutos, sobre todo si ha comido cítricos (como limón o pomelo) o ha bebido refrescos. Durante este tiempo, puede beber agua o masticar chicle sin azúcar para limpiarse los dientes.

Cuando hayas terminado de cepillarte, coloque el cepillo en posición vertical y déjelo secar al aire. En caso de que lo pongas en un estuche cerrado, se desarrollarán gérmenes; en el caso de que haya otros cepillos cerca, busca mantenerlos separados de los tuyos.

Es mejor utilizar cepillos de cerdas suaves a la hora de usarlos. Los cepillos de cerdas medias o duras son los que pueden desgastar el esmalte y causar sensibilidad al momento de comer alimentos y bebidas frías.

Para lograr los mejores resultados, hay que seguir los siguientes pasos: Colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados con las encías. Con cuidado, deslice el cepillo de un lado a otro en cortos movimientos que cubran completamente los dientes. Limpie las superficies exterior, interior y de masticación. A fin de limpiar las superficies internas de los dientes frontales, incline el cepillo en forma vertical y haga varias pasadas hacia arriba y hacia abajo.

Existen muchos cepillos de dientes que pueden permitirle dejar sus dientes frescos y limpios, entre ellos los cepillos manuales y eléctricos que llevan el Sello de Aceptación de la ADA. Ambos cumplen con su función, así que pruebe otros hasta conseguir uno con el que se sienta cómodo. Por ejemplo, un cepillo de dientes eléctrico puede resultar más fácil de sostener y hace algo de trabajo por usted si tiene problemas con el cepillado.