La lengua es un órgano compuesto principalmente por músculos
unidos al suelo de la boca.En este artículo veremos las claves para tener una lengua limpia, así como sus principales
funciones son masticar, tragar, chupar, articular sonidos, agarrar y el sentido
del gusto. Entre sus principales funciones están masticar, tragar, chupar,
articular sonidos, agarrar y el sentido del gusto. La lengua, debido a su
especial configuración, abarca aproximadamente la mitad de la superficie total
de la mucosa oral, es decir, unos 100 cm2.
Tiene también una anatomía con ranuras y fisuras en las que
se puede acumular fácilmente biopelícula oral, que es responsable
principalmente de la presencia de mal aliento. Es importante señalar en este
punto que las bacterias anaeróbicas que participan en la halitosis se localizan
principalmente en el tercio posterior del dorso de la lengua (halitosis
patológica). También que el control de la cubierta lingual - capa blanca
amarillenta visible adherida a la parte posterior de la lengua y compuesta de
células, nutrientes y bacterias - está en directa relación con el grado de
halitosis.
Por todos estos motivos, un correcto cuidado de la lengua es
de gran ayuda para evitar la aparición de mal aliento, así como de caries y
enfermedades periodontales. Asimismo, la higiene lingual facilita la
eliminación de los recubrimientos linguales (especialmente en fumadores,
respiradores bucales y portadores de prótesis) y favorece la capacidad de
degustación.
Una gran cantidad de bacterias es acumulada en la lengua, la
cual puede eventualmente traducirse en mal aliento o enfermedades bucales como
caries o xerostomía (boca seca), así como enfermedades periodontales.
¿Pasos para limpiar la lengua?
Una vez que nos lavamos los dientes, sacamos la lengua y la
cepillamos de adentro hacia afuera. La manera en que debemos hacerlo es como
raspar.
- Es decir, sin ejercer demasiada presión sobre la lengua.
- Repetir la operación varias veces...
- Limpiar todos los lugares de la lengua, incluyendo los lados...
- El limpiador se debe limpiar con agua antes de cada pasada.
- Se debe lavar después de su uso
- Termine con un enjuague bucal una vez que nos hayamos limpiado los dientes y la lengua.
- Sólo bastan unos pocos segundos
- Debes limpiarte la lengua al menos una vez al día.
¿Qué debemos usar para limpiar nuestra lengua correctamente?
A continuación, presentamos algunas consideraciones sobre el
limpiador de lengua.
El limpiador de lengua, el rascador incluido con algunos
cepillos de dientes o con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Hay
limpiadores de lengua en las farmacias. En contraposición al cepillo de
dientes, no es necesario cambiarlo cada tres meses. Existen diferentes modelos
de limpiadores en el mercado, en forma de Y o U. Lo mejor es preguntar al
dentista qué cepillo elegir en nuestro caso.
¿Los limpiadores de lengua pueden tener efectos secundarios?
Por lo general, el gesto de limpiar la lengua puede
ocasionar náuseas. La forma de evitar esto es relajando los músculos de la
garganta y la lengua y exhalar mientras se usa el limpiador.
Por otra parte, el
uso incorrecto del limpiador de lengua puede dañar las papilas gustativas. A
pesar de que se regeneran fácilmente, es mejor utilizarlas con cuidado.
Consejos para limpiar
correctamente la lengua
La Universidad de Dentistas de Alicante sintetiza en cuatro
pasos para realizar la limpieza ideal de nuestra lengua.
1- Enjuague bucal: Enjuagarse bien la boca
durante al menos dos minutos de duración. Hacer esto con agua tibia para
ablandar la capa que cubre la lengua y, recuerden, expulsar el agua después
para evitar que las toxinas regresen a su cuerpo.
2. Utilice las herramientas apropiadas. El raspador seco es
perfecto para limpiar la cara superior de la lengua. Es conveniente empezar de
atrás hacia adelante, lo más lejano posible. A este punto tenga cuidado,
respirar profundamente por la nariz mientras se limpia para evitar las náuseas
que puede causar el uso del raspador en la parte más interna de la lengua,
aunque con el tiempo esta sensación desaparecerá.
El rascado debe ser realizado sutilmente y sin forzar.
Primero de atrás hacia adelante. Luego de izquierda a derecha y viceversa hasta
obtener la limpieza deseada de la lengua.
3- Aplique la pasta de dientes a su limpieza de dientes. Con
un poco de pasta de dientes oxigenada se puede mejorar la operación. Se puede
dejar en la lengua durante unos segundos y luego frotarla de nuevo.
4- Enjuague su boca nuevamente. Abundantemente, con un
enjuague libre de alcohol, con el fin de evitar la irritación.
