¿Realmente sabes la importancia de la higiene oral en tu
vida? ¿Conoce el dinero que podría ahorrar en dentistas y las enfermedades que
usted puede evitar si sólo se limpia los dientes y la boca correctamente?. Te
revelaremos los secretos para tener una
boca sana.
La boca es la principal línea de defensa contra las
enfermedades. Es por ello que cepillarse bien los dientes, cuidar del resto de
la boca y usar el hilo dental son rutinas que deben permanecer con nosotros de
por vida. Esa es la base de una buena salud bucal.
Aunque parezca fácil e importante limpiar bien los dientes,
hay todavía muchas personas que no lo hacen bien. Por este motivo, es
importante ser muy autocrítico y revisar los hábitos y la técnica de cepillado.
A lo largo de esta guía le explicaremos cómo una buena
higiene bucal puede cambiar su vida, y le daremos algunos consejos para mejorar
las técnicas de cepillado. También descubriremos algunos secretos para mejorar
la higiene oral, mantenerla y seleccionar los mejores productos de limpieza bucal.
¿En qué consiste una limpieza dental adecuada?
La limpieza dental es la herramienta mágica para prevenir la
mayoría de los problemas de la boca: caries, enfermedades de las encías e
incluso el mal aliento se pueden reducir simplemente teniendo un mayor cuidado
con la higiene bucal.
Una de las preguntas más importantes sobre este tema es...
¿cuánto tiempo debes cepillarte los dientes?
Es muy sencillo: la duración de un buen cepillo de dientes
debería ser como mínimo de dos minutos. Aunque parezca mentira, mucha gente ni
siquiera se aproxima a este tiempo.
También es importante que seas consciente de de que la
cavidad oral no sólo está formada por dientes, sino también por todas las
estructuras que los acompañan:
- La lengua.
- La encía
- El paladar
- Las mejillas
- Los labios
Además, un poco más atrás, hasta llegar a las amígdalas y la
articulación de la mandíbula.
¿Cómo saber si una
boca está sana?
- En realidad no hay mal aliento ni halitosis, o sólo aparece en casos muy concretos.
- Los dientes están completamente limpios y libres de caries.
- Sus tejidos blandos (encías, lengua, paladar, etc.) presentan un color rosa pálido sin sangrado ni dolor.
Si las encías sangran cuando come, se cepilla o utiliza el
hilo dental, o si nota una halitosis constante, es un indicio de que debe
visitar a su dentista. Alguno de estos cambios podría ser indicativo de un
problema en su boca que necesita ser tratado a tiempo.
Procure visitar a su dentista o higienista al menos una vez
cada seis meses: ellos le evaluarán el estado de sus encías, sus dientes y sus
hábitos de limpieza dental. Consúltele sobre cómo mejorar las técnicas que
debería utilizar para poder concentrarse en la limpieza de las zonas que
realmente lo necesitan y de la mejor forma posible.
La salud oral: El principal propósito de la limpieza dental
Una bonita sonrisa también significa dientes perfectamente
limpios.La meta principal es remover tanta placa como sea posible de
los dientes y tejidos de la boca.
La placa bacteriana es una película que se compone de
bacterias y sus desechos, residuos de comida y saliva, la cual se forma en la
superficie de los dientes. Cuando no se limpia adecuadamente a diario, esta
película se hace más gruesa y forma masas duras conocidas como cálculo o sarro.
Tanto la placa como el sarro son la historia de algunas
enfermedades orales como las caries y muchas afecciones de las encías.
Las caries son causadas sobre todo por el ataque de los
ácidos. Ese ataque puede ocurrir hasta 20 minutos después de ingerir alimentos
(especialmente azúcares y almidones), lo que provoca el debilitamiento de la
estructura del esmalte.
Las infecciones son el fruto de la descomposición de los
alimentos y del trabajo en común de las bacterias que a la postre generan inflamaciones
de las encías.
¿Qué debe hacer para que sus dientes se limpien correctamente?
El mejor modo de mantener todas las partes de su boca sanas
es a través de una cuidadosa limpieza dental. Te sorprenderá saber que no sólo
la limpieza dental tiene un efecto inmediato en tu boca, pero que también tu
salud en general dependerá de ella.
Si tiene los dientes sanos, puede comer y hablar
correctamente. También se sentirá mejor y le ayudará a evitar otro tipo de
enfermedades como el derrame cerebral, algunos tipos de cáncer, la faringitis,
etc. Por otra parte, tu sonrisa tendrá un aspecto mucho más bonito, lo que te
proporcionará más confianza en ti mismo.
La higiene bucal empieza en casa, con los consejos que se
dan a diario. A esto hay que agregarle las visitas regulares al especialista.
Si se practica una limpieza dental adecuada en casa se puede
evitar una gran cantidad de tratamientos incómodos, caros e incluso dolorosos,
a los cuales habría que someterse si los problemas relacionados con la mala
higiene oral avanzaran en la boca.
Limpieza dental y el cuidado de la casa
El cuidado del hogar es la base de todo y se puede
sintetizar principalmente en las siguientes actividades:
Cepillado de dientes: se debe hacer después de cada comida,
o por lo menos dos veces al día, sobre todo antes de ir a la cama.
El uso del hilo dental: debe realizarse al menos una vez al
día de forma minuciosa. Como el cepillado, también se recomienda que se haga
antes de acostarse.
Alternativamente, o para casos concretos, puede optar por
utilizar un enjuague bucal.
De ser necesario o si se siente más a gusto, puede optar por
el uso de otras ayudas: como enjuagues bucales, enhebradores, etc.
La utilización de raspadores de lengua: Están muy
recomendados para conservar el aliento fresco y mantener una lengua rosada y
sana.
Por último, le aconsejamos que evite comer durante el día
para que su boca permanezca limpia durante más tiempo.
El Uso del Hilo Dental
No pienses que cepillarte los dientes te impedirá usar el
hilo dental. Las dos cosas van de la mano y el uso del hilo dental diario es
tan vital como el cepillado.
Una gran cantidad de caries, las llamadas caries
interproximales , las que se producen entre los dientes, se pueden evitar con el
uso del hilo dental.
Utilizar correctamente el hilo dental al menos una vez al
día permite eliminar los restos de comida de los sitios de difícil acceso a los
que no se puede llegar con un solo cepillo de dientes.
Como los cepillos y las pastas de dientes, también existen
diferentes tipos de hilo dental. A continuación presentamos una sección sobre
productos dentales en la que analizamos más a fondo los diferentes tipos de
hilo dental.
¿Cómo se usa el hilo dental?
- Hay que cortar alrededor de 40-45 cm de hilo dental, entre los cuales 3-5 cm se utilizan para raspar los restos de comida. El resto del hilo dental se coloca alrededor de los dedos anulares.
- Sujete fuertemente el hilo con los pulgares y los dedos índices.
- Introduzca cuidadosamente en los espacios entre sus dientes siguiendo sus curvas. La técnica más indicada consiste en insertar el hilo dental al menos dos veces en cada espacio. Una vez, retire el hilo dental recostándolo contra la superficie de un diente, y en la otra, quítelo recostándolo contra la superficie del otro diente adyacente.
- Asegúrate de llevar el hilo dental hasta el borde de la encía adherida, que se encuentra un poco más abajo del límite visible de la misma. No temas, pero hágalo con cuidado para no lastimarse.
- Emplee secciones de hilo dental limpio a medida que vaya avanzando, desenrollando y enrollando el hilo en sus dedos anulares.
- En ocasiones los espacios entre los dientes son más anchos de lo normal, de modo que puede ser útil doblar el hilo para incrementar su grosor.
Técnicas de cepillado
- lnclina tu cepillo de dientes en un ángulo de 45°. Por el borde de la encía, desplace el cepillo hacia la corona del diente. De este modo, los dientes superiores se cepillarán de arriba hacia abajo y los inferiores de abajo hacia arriba.
- Cepilla la parte interior y exterior de cada diente, y no olvides la superficie de masticación la cual puede ser limpiada con movimientos cortos de ida y vuelta o con círculos suaves.
- Recuerde que un buen cepillado no requiere dureza, sino inteligencia. Cepíllese suavemente para prevenir la erosión de las encías y de los dientes.
- Además, no olvide cepillar suavemente la lengua y las mejillas para evitar las bacterias y refrescar el aliento.
Beneficios de la Limpieza Dental
- La limpieza dental nos ayuda a recuperar la salud de los tejidos de las encías, a recobrarlas en caso de que las hayamos perdido.
- Al conseguir un ligero aclaramiento de los dientes ya que, al eliminar el biofilm, desaparece una capa que suele hacer que los dientes se pongan más amarillos.
- Contribuye a cuidar tu sonrisa, a evitar que se dañe, y a conservarla sana y bella.
